更新日:2011年2月1日

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寝ない

質問

なかなか寝てくれなくて、困っています。

回答

生まれたばかりの赤ちゃんには、昼と夜との区別がありません。
また、眠りと目覚めの周期が短く不規則です。
このような状態は3か月くらいまで続き、月齢が進むにつれて授乳の周期を中心としたリズムができてきます。
また、赤ちゃんは何時間寝なくてはいけないということはありませんし、寝る時間が、毎日同じでなければいけないというものでもありません。

育児書などに睡眠時間が書かれているので、それに合わないと心配してしまいがちですが、機嫌がよければ何も心配することはありません。

赤ちゃんがなかなか寝てくれない場合は、眠りやすい環境を整えてあげましょう。それには、暑過ぎず寒すぎず、室温、衣服などを調節してみてください。
また、赤ちゃんが眠りにつくまでは、部屋は薄暗くしてあげましょう。真っ暗にすると、怖がることがありますので気をつけましょう。
 
規則的な生活の習慣づけも大切です。食事、排泄、入浴、遊び、外出など生活全体のリズムの中で、睡眠が身につくよう取り組みましょう。

このような環境を整えてあげてもまだ寝ない場合は、無理やり寝かそうとはせず、しばらく遊びに付き合ってあげてください。
「眠らない」と不安になるよりも、「眠くなったら寝てね」ぐらいのゆったりとした気持ちを持つことも大切です。